午后的天灰蒙蒙的，没有一丝风，显得非常压抑。乌云压得很低，似乎暴雨马上就要降临。患上抑郁症的表弟一个人躲在房间，情绪十分低落。面对亲朋好友的安抚和劝说，表弟依旧面无表情，一声不吭。
表弟患上抑郁症，在此之前没有任何征兆。正如电影《丈夫得了抑郁症》中的高野一模一样，起初的生活都十分安静，尤其是谈了女朋友之后，他更加具有生活的热情。好景不长，表弟正在努力备考研究生的时候，女友突然提出分手。自此，他的心情就一度低落到了极点，对什么事情都失去了热情。到医院一检查，才知是患上了抑郁症。
抑郁症属于心理疾病，在生活中我们每一个人都有可能患病。就如同电影《丈夫得了抑郁症》的高野，与妻子结婚5年，一直过得幸福无比。谁知，他仅仅因为巨大的工作压力，一度陷入抑郁状态。让人庆幸的是，高野在妻子小晴爱的陪伴下，慢慢走出了抑郁症。为了让大家更加深入地理解抑郁症，今天我就结合电影《丈夫得了抑郁症》来寻找抑郁症在生活中的蛛丝马迹。
现代人患上抑郁症的根源是什么？
我们东方人不太讲个人感受，认为只要够努力、就能人定胜天。如果心里有不舒服，那就是自己不懂得调适，自己想不开。所以，很多人鲜少会抱怨自己情绪差、低落、忧郁...之类的，反倒是用身体化的语汇来表现这里闷、那里酸痛、软弱没有力气、吃什么都没有味道、记忆力变差......
最后的结论往往是真的太过于劳累啦或者真的是压力太大啦。当整个人看起来活力下降，莫名消沉，变瘦，除非看病就不太出门，成天在家唉声叹气的，家人们才开始重视起来。
抑郁症是一种精神疾病，其特征是具有持续的悲伤或空虚感，对过去喜欢的活动失去兴趣，例如工作、爱好、朋友、食物等。尤其是想到别人比自己优秀，那种无价值感就会更加剧烈。其实，抑郁症患者更加渴望被人接受。
那么，现代人患上抑郁症的根源是什么？
根据目前的研究认为抑郁症主要是三种因素不同程度的相互作用的结果，即：
生物学
心理
社交
①、生物学：与生俱来、无可改变
所谓生物学，每个人从出生到成长，体内无论是优秀的基因、还是劣质的基因，都是无法选择的。就好比说，我们什么得病，得什么病，谁也无法控制。
②、心理：后天发展为主导
随着每个人的出生环境不同以及接受的教育不同，就会出现千奇百怪的心理状态。有人遇到事情，不畏艰难，一往直前；而有的人遇到事情，则非常消极，寸步难行。他们在岁月的冲刷里，必然会显现出截然不同的心理特征。
③、社交：压力谁都有，看谁会不会扛
人生没有坦途，从一出生就是苦难的开始。随着生活节奏的加快，事业、学习、工作等等压力，重重地压在我们的肩上。也许有人面对压力，早已经是肌肉僵硬，浑身遍体鳞伤，也微笑前行；有人面对压力，没能扛住，就早早地败下阵来，甚至心情低落到了极点，成为触发抑郁症的潜在因素。
相信大家总是将抑郁一词，来形容日常生活的低落情绪。例如这种发型让我很不高兴或者那部电影结局真悲伤。但是这种抑郁，只是一过性的情绪而已，短短几个小时，就会缓解过来。而真正的抑郁症则是一整天中的大部分时间（几乎每天）都会出现情绪低落或者无价值感的症状。
抑郁症具有三大主要症状，包括：
- 1、心境低落：简明扼要地说，就是经常情绪低落，有时候闷闷不乐，有时候又度日如年。
- 2、思维迟缓：思维不仅仅只是我们日常生活所说的脑子，更多的是指语言上的表现，例如说话的速度变慢，回到一个问题，需要考虑好久。
- 3、意志活动减退：与之前相比，像是完全变了一个人一样，干啥啥不行。更重要的是连自己都照顾不了自己。
结合电影《丈夫得了抑郁症》，寻找抑郁症在生活中的蛛丝马迹
下面，我将把抑郁症的三大主要症状，代入电影中的抑郁症患者高野身上，进行通俗易懂的解析。
- 首先，高野个人的日常生活一片混乱，没有朝气，极度自卑
高野与妻子小晴结婚5年，一直都是一个为人纤细、一丝不苟，习惯每天早上做便当，甚至还会按照不同日期搭配便当的奶酪和领带。在没确诊抑郁症之前，他的日常生活就有些混乱，没有一丝生活的朝气。比如他每次下班回到家，总是愁眉苦脸，他要么背痛难忍，要么整晚的睡不着觉，以至于想要自杀。
在确诊抑郁症之后，妻子对他照顾有加，为他做营养餐、泡牛奶，每次高野看到妻子所做的一切，便感觉自己毫无用处，甚至就是妻子的累赘。当哥哥前来看望他时，说出自己内心的美好蓝图，高野一脸羡慕。待哥哥走后，他便情不自禁地借着哥哥进行自我对比，来衬托自己的渺小和卑微。
尤其是妻子的漫画被客户接受，妻子没日没夜地绘画，根本无暇顾及高野。然而高野却因为妻子的一些话，顿时就陷入了死胡同，强烈的自杀念头骤然升起。
至此，高野身上心境低落的症状，已经完全凸显出来。或许工作之中，我们遇到不顺心的事，我们或多或少也会表现消极的情绪，但是我们可以很快地恢复正常。而高野的低落情绪有些过激，是属于一种病态。
- 其次，高野身上思维迟缓的表现
影片从高野的日常生活展开剧情。高野是一名上班族，一大早起床做好早餐，带着盒饭告别妻子就匆匆出门。他走到家门的垃圾桶旁，目光呆滞地停留了好一会，行为显得十分异常。
当妻子发现他将手机落在家里，匆忙出门时，她看见高野的异常行为并没有在意。只是笑着问了一句你怎么了，没想到高野久久才憋出一句这些都是没用的东西。妻子沉沉地说：因为都是垃圾嘛！高野只是静静地站在那里，思忖了好久。
一般来说，作为正常的年轻人，我想谁也不会没事对着臭气熏天的垃圾桶。我们都知道垃圾一词，延伸的意义就是毫无价值。而高野作为一个朝气蓬勃的年轻人，却对着垃圾桶，因此说，他的潜在意识里，就出现了无价值感的表现。
- 最后，高野身上的意志活动减退
影片中，高野原本是一个精益求精的男人，对自己、生活和事业的要求都是独具一格的。这在现实生活中，是一个非常良好的习惯。然而随着剧情的发展，高野发生了很大的变化。这些变化总要表现在日常生活、夫妻生活、工作生活三个方面。
从日常生活上看，高野由一个会照顾人的男人，逐渐变化成无法照顾自己。甚至之前特别会炒菜，也变得失去味觉，连咸淡都分不清。
从夫妻生活上看，高野一直都在鼓励妻子继续画漫画，他们之间的感情是深厚的。高野整日腰酸背痛，夜不能寐，性欲已经出现了减退。甚至是妻子向他主动时，他也是拒绝的。
从工作方面上看，高野在公司，收到了客户的投诉信，整个人的脸上不再挂着笑容。在打电话与客户解释时，更是没有耐心的解释，而是执着于客户写错自己的名字。
或许以上三个方面的变化很是微妙，但是微妙之中体现出来的是一种病态。表象或许骗得了人，但生病的本质显现在功能上的时候，纵然优秀如高野的男人，也无法掌控自己的主观意识。
抑郁症如何治疗？
关于抑郁症的治疗，电影《丈夫得了抑郁症》中也有所提及，除了药物疗法，令我印象深刻的还是认知疗法写日记。在这里，我不说药物疗法啦，因为这方面的问题，主管医生会帮助解决。我就着重说一说抑郁症患者如何通过写日记获得情绪上的放松，以及家人们怎么提供帮助。
①、如何通过写日记获得情绪上的放松？
- 1、许多患有抑郁症的人不觉得自己可以和任何人交谈。他们坚持自己的感觉。这增加了他们不知所措的感觉。所以我们利用日记的形式，让患者表达自己的情感或内心的真实想法，内容不在乎多少，一行两行都可以。如同高野一样，我们不必每天都写。
- 2、在日记中记载一些正能量的事情，尤其是用于感谢或肯定家人的话语，这样可以反映出我们的积极性。尤其是在晚上上床前或者早上，这两个时间段写出感激和肯定的事情，可以使病友整天会变得更加积极。
- 3、写了一段时间后，放下情绪然后再回头翻翻自己的日记，回顾一下自己当时为什么会有那种感觉。我们可以回想一些东西来更好地处理情绪，或者可以确定在哪里可能误解了某些事情。向心理治疗师展示这些记录也可以帮助他们向我们展示其他的应对机制，以及我们可能当时看不到的不同观点。
②、家人们如何提供帮助？
抑郁症对病友的折磨是持续而漫长的，身心各方面的巨大灾难，绝非常人所能想像。因此，很多病友在接受药物治疗的同时，更需要来自家人提供的帮助。而家人的帮助不在乎陪伴、鼓励和看守（避免自杀）。
√、陪伴和鼓励，减轻病友的压力
正如影片中的高野患病之后，备受煎熬。而妻子小晴不离不弃，甚至以离婚逼着高野辞职回家专心养病。辞职后，小晴以高野为中心，陪伴他、呵护他、鼓励他。到最后，高野才慢慢走出抑郁症的困扰。
回归到现实生活，我们对待病友应该付出更多的耐心。当病友出现情绪低落时，应该第一时间与他谈心，正面告诉他身上所具有的价值，以此来减轻病友身上的心理压力。值得注意的是，绝不能因为一时生气或愤怒，出现指责病友或正面的言语刺激，这只会给治疗带来不利。
高野第二次走上自杀，就是因为妻子小晴在辛苦工作时，对高野展示出了她的极度不耐烦。高野越想越难受，才会躲入卫生间，想要自杀。
√、看守，避免发生自杀的悲剧
在这里，我所说的看守并不是像犯人一样去看守，而是刻意去多注意病友的微妙行为。当然，在此期间，绝不能让病友感觉出来。
抑郁症会把病友折磨到连呼吸都觉得累，身体疼痛不适又不堪用，无望又自责，对家人充满愧疚......多半会萌生负面想法，甚至会自杀。
所以作为家人，不管病友有没有这方面的倾向，一定要做到防患于未然。一旦病友说出想死的话语时，请千万要当真，加强看守以防遗憾发生。必要时，得考虑送医住院，隔离保护，等到病况好转才算危机解除。
抗抑郁药是否成瘾？
关于精神科的用药，误会可就大到不行了。精神疾病的范围相当广泛，所用到的药物种类繁多，实在不该不分青红皂白，一竿子打翻一船人。
在抑郁症方面，常用到的可分为抗抑郁剂和镇静安眠药两大类，前者是主线用药，后者是辅助用药，两者的药性完全不同。
抗抑郁药是作用在大脑，调整脑部神经的平衡，改善情绪与相关症状。这类药物作用慢，需要服用大半个月才能产生疗效，服用初期还常伴随副作用，吃了会先不太舒服的感觉，怎么可能会成瘾呢？等到抗抑郁药物产生效果，副作用消退，疗效也只是让人不低落，却无法变high，更不会飘飘然，如果是这样，谁还会想嗑这种如同毒品的药物？所以，抗抑郁药根本没有成为成瘾药物的条件。等到抑郁症治疗结束，抗抑郁药通常都停用，病人几乎都很乐意挥别药物。
因为抑郁症常合并有失眠，甚至烦躁的状况，有时就得合用镇静安眠，帮助睡眠以恢复体力，减缓焦虑以安神。这类的药物效果快速，让人平静放松，感觉还蛮舒服的，像这类的药物特性才算有成瘾性。所以，一定要经由医师的处方才能服用，且要规律返诊，让医师视病况调整药物。随着治疗而病况好转之后，医师就会帮您逐步减药，例如：不烦躁就减镇定剂，失眠改善就减安眠药。没有症状，就根本不需要药物，并不会有一旦使用就终生戒不掉问题呀！
总结语
每个人都有情绪起伏，有心情愉悦的时候，自然也有莫名低落，或是遇到坏事情时的难过。于是，每当讨论到抑郁症的话题时，就常有人拿自己的情绪经验来想像抑郁症，直观地发表评论，然而这些自以为是的想法其实大大错特错！
抑郁症的表现是体现在生活的方方面面，尤其是人生发展的关键阶段，很多人即使察觉出了自己的异常，经常会显得毫不在意，认为自己只不过是压力太大了。也许，正是这样的不在意，抑郁症却悄然降临在我们的身上。，所以，了解抑郁症来临前的一些蛛丝马迹，对我们每一个努力奋斗的人尤为重要。
