没有人会随随便便成功，无论是生活还是比赛中皆如此。我们马拉松赛场上见到的大神，不论他们是跑进300，跑进250，或者是跑进国家一级不断向运动健将迈进，其实都在付出着别人无法忍受、难以想象的痛苦。而有不少普通跑者，却在怀疑这些痛苦，诋毁别人的努力。
当他平均月跑量1000公里以上时，有人说：真的假的，这一天不干别的了吧，就跑步？我可不像他那么有时间。
当他清晨四五点起床练跑的时候，有人说：那个时候的空气非常不好，不利于身体健康，建议不要跑。
当他抛下恐惧出门跑长距离的时候，有人说：这个时间太长了，我难以忍受，难道不上班了吗？我还有很多事情要做。
由此可见，大神与菜鸟的区别，从起床那一刻就已经决定了。
1、大神与菜鸟的一天
某240跑者：去年的12月份，一位全马240跑者记述了自己的日常一天。
周日19点：坐上天津开往北京的城际列车，准备开始新一周的工作与训练。
20点：嗯，上周的工作、训练还算满意。早点睡觉，明天早起接着练。
周一4点：清晨的街道，是我最好的跑道，每天的跑步练习，都在二环完成，也许是一圈，不过大部分时间是跑十公里左右折返，总共20多公里。对于北京的雾霾，我并没有那么在意，想跑的人，不会过于在乎外界因素，不想跑的人，有没有雾霾也不会跑的。如果心里没有马拉松目标，我也不会这样训练，因为这真的很煎熬。
6点：训练完毕，洗漱结束，向公司走去。8点上班，为了节省时间，我每天跑步回来之后的行为几乎都是程序化的。公司距离住处有3.5公里左右，每天步行上班和母亲打电话边走边聊就是我的休闲方式。
8点：到达公司吃过早点，开始一天的工作，周一上午九点多是公司开会的时候，与普通的上班族同样，全新的投入到其中，总结和思考应该怎样把工作做得更好。经过上午的构思与整理，新的一片文章就诞生了。
冬日的下午，我会继续搜集下一篇文章所需要的素材：跑步慢动作、拉伸动图、姿势详解、热身视频等等。
17点：下班，依然走着回家，在灯火通明的街道之间，很享受这样的时光。在这最放松的时刻，给母亲打电话，与母亲聊天是他必须要做的，每次打电话都在半小时以上。
晚上，我尽量不多吃，时间空闲就拉一拉马头琴缓解一下心情。平静且满意的一天过去了，总结一下今天的一切，明天还要继续努力。
20点：休息。马拉松，不是我生活的全部，我也曾多次想放弃，但我觉得，有一个坚定的马拉松信念不容易，达到这个水平更不容易，既然爱，就不负。
某普通跑友的自述：同样是今年的12月份，一位普通跑者像小编透露了他的苦恼。
周日晚上22点：定好闹钟，明天一定要跑步，多跑一些，这月跑量太少了。开始认真冬训。
周一早晨5点多：闹钟响起~~，不跑了，太冷了，受不了，今天跑休，接着睡。
6点：起床。该死，今天又没跑步，这月跑量几乎没有呢，早晨为什么又没起来？唉，上班吧，明天再说。
8点：工作，学习，作为一个早晨没跑步的跑者，一天没跑总感觉缺点什么。
中午吃饭，看到马路上的跑者，心里不禁一动，下午下班可以考虑练一练。
下午下班：晚上吃点什么呢？吃好一些明天可以有力气跑步。晚上不跑了，不然明天跑不动，明天多跑一些吧。
晚上23点：看看手机，玩玩微信，今天步数排行太差，明天一定要跑。
第二天早晨：
2、大神与菜鸟的一个月
某全马236跑者：这个冬训练得还算满意，跑一场半马试试。
比赛前一周：该调整了，减少一些跑量，练一次间歇，歇一到两天也可以，终于可以睡几天好觉了。
比赛前一天：到达比赛地点，见过朋友，一起吃了午饭，聊了聊这次比赛的信息，下午回住处做好放松休息准备。有时候比赛前一天，我会有10小时以上的睡眠，下午就开始睡，让外界影响缩减到最小。
比赛当天：早晨4点多起床，随便吃一口面包+水果，收拾停当利落，就准备开战了。
比赛：今天的高手很多，不能和他们硬拼，尽量保证自己的节奏。能跟就跟。
比赛结束：117，这个半马成绩不是太满意，不过也算自己的正常水平，下次接着努力。
总结：自己在速度方面还需要加强。
全马比赛前两周：需要做的工作很多，长距离还得跑一次，速度感觉还需要找一找，间歇、节奏、乳酸门槛、慢跑都要涉及到。
比赛前一周：感觉还可以，努力在我，成败在天，尽力吧。
比赛：跑出236的成绩，我自己都难以想象。
某全马430跑者：没怎么冬训，春天有比赛，该准备一下了，本周有个半马，以赛代练吧。
比赛前一到两周：稍微多跑一些，不然一直没练比赛就要受苦了。稍微加一加跑量。
比赛前两天：感觉还不错，安全完赛应该是没问题。
比赛前一天：最开心的事儿就是和跑团的大家在比赛前一天吃喝玩乐，不知不觉就晚上10点了。
比赛当天：4点多起床，真困啊，昨天没睡好，今天随便吧。
比赛结束：半马居然PB了，跑进了200，哈哈，太棒了。
总结：感觉自己有些天赋，根本没怎么练，但是还能PB！期待全马。
全马比赛前两周：有半马这个根底，我相信全马也不会差的。
比赛前一周：稍微练练长距离就可以了。
比赛：430顺利完赛，很满意，路上我还拍了很多漂亮的照片，这个赛道真美，补给真棒。
3、大神与菜鸟的一年
某全马220跑者：这一年的跑量有7000多公里，全马PB220，得了很多奖金和好的名次，真的感谢我自己的付出。
今年到目前为止总共跑了20场全马，10场半马，获得15个冠军，成绩也有了大幅度的提升。
某全马530跑者：这一年跑量1000公里，全马PB530，感觉不错，慢慢跑能跑得更长久。
今年参加了12场全马比赛，平均一个月一场，我的主要目的就是游览各地风景，尝遍各地美食，结交各地好友，哈哈，太棒了，看样子我的成绩也就这样了，没有天赋，不以成绩为跑马目的。
跑马拉松的初衷都不同，那些赛场上出成绩的选手，不论专业或者业余，都是经过长时间的辛苦换来的，没有人天生能跑，也没有人天生不能跑。能跑不能跑的关键在于自己是否愿意去做。
我们每个人都可以有多种选择。可以追求无尽的慢跑，也可以尝试突破自我、追赶专业。选择不同是所有人的自由，不应该因为自己不喜欢而去评判一件事，正如一个菜品，你可以说自己不爱吃，但别去告诉别人这个菜不好吃，因为众口难调，你并不知道那个人喜不喜欢这种口味。
非洲选手为了改变命运而跑，他们的辛苦程度是我们无法想象的；日本选手在跑步方面展现了良好的意志品质，训练强度和训练量连非洲选手都表示赞叹；中国的专业业余大神为了心中的马拉松信念，不断追赶世界高水平选手的脚步和自己的极限，不管成绩能否追上，这一切都应该得到我们赞赏，而不是一味的贬低和怀疑。
有人说：文无第一，武无第二，努力半天还是跑不过非洲选手，不如不练，日本人不就是例子吗？
但是，如果没有奉献精神和坚定的信念，你就永远也没有获胜的机会，甚至连靠近高手的资格都没有。福冈马拉松，挪威选手夺冠，日本选手大迫杰创造今年亚洲最好成绩。只有努力，才能有机会；只有努力，才能看到希望。
不努力的人，永远不会知道自己有多强。
